TRENING PRZED I PO PORODZIE

Trening przed i po porodzie - Warszawa Ursynów 

Oferujemy indywidualny trening przed i po porodzie, który wspiera kobiety w każdym etapie ciąży i w okresie połogu. Nasze zajęcia pomagają przygotować ciało do porodu, a po porodzie – szybciej wrócić do sprawności, siły i dobrej kondycji fizycznej.

Trening obejmuje m.in.:

• ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy – kluczowe dla zdrowia intymnego i komfortu codziennego,

• ćwiczenia stabilizujące tułów i plecy – pomagają zmniejszyć bóle pleców i napięcia mięśniowe,

• trening oddechowy i mobilizacyjny – wspiera przygotowanie do porodu i regenerację po nim,

• bezpieczne ćwiczenia siłowe i rozciągające – dostosowane do stanu zdrowia i etapu ciąży.
  
  

Dzięki indywidualnemu podejściu trening jest bezpieczny, skuteczny i dopasowany do Twoich potrzeb – niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy dopiero wracasz do formy po porodzie.

Dlaczego warto wybrać trening okołoporodowy?

• przygotowuje ciało do porodu i połogu

• wzmacnia mięśnie dna miednicy i tułów

• redukuje bóle pleców i napięcia mięśniowe

• wspiera szybki powrót do formy po porodzie